Woensdag 25 oktober

Vanmorgen nog gezegd dat vandaag weinig te schrijven valt. Maar er is altijd wel iets om over te schrijven.

Vanmorgen met het losmaken geen leraar of lerares te bekennen. We hebben zelf de warming up gedaan, die oefeningen zitten er nu wel in. Na het ontbijt was Mei alweer present met vele excuses. We hebben een heerlijke qigong beweging gedaan waarbij je als gewrichten los kon laten om zoals zij zegt je loot (root) te vinden.

Toen nog de 16 long tou Qigong gedaan, deze is zalig je gehele lichaam wordt geopend.

1. Raise the Qi 

2. Gather the Qi 

3. Pushing the Mountain

4. Open the Heaven and earth

5. Turning the spine

6. Gather the earth and Heaven 

7. Push to the side

8. Circles

9. Carry the ball

10. Raise to the Heaven 

11. Side leg stretch

12. Lean back and forward

13. Roll the Spine

14. Zhan Zhuang

15. Tub the dantian

16. Close

Deze Qigong zal ik in de Qigong lessen stap voor stap oppakken, het zijn pittige oefeningen maar geweldig voor om in balans te komen

Na deze oefeningen even pauze met heerlijke kruidenthee van Mei.

En dan nog een goede 1,5 uur de Chen vorm en zwaardvorm.